para quem sofre de insônia...

Para quem sofre de insônia, existem dicas que ajudam a amenizar a situação. Graças a Deus, não sofro com esse problema, mas existem pessoas que sofrem com esse mal de querer dormir mas não conseguem.
Achei esse artigo interessante na Intranet lá do meu trabalho e decidir compartilhar com vocês. E a quem sofre desse contrangimento...



Primeiro devemos saber que a insônia talvez seja o primeiro sintoma que sofremos quando somos submetidos a uma enorme carga de estresse. Ela atinge muitas pessoas e algumas nem estão conscientes que tem esse problema de saúde.



A intenção deste artigo é te fazer voltar a dormir tranquilamente evitando “alguns vícios” e “algumas situações”. Confira as dicas:

• Evite cafeína e nicotina, especialmente antes de dormir;

• Evite exercícios físicos até quatro horas antes de deitar. O exercício diário é benéfico para reparar o sono, mas pode interferir com ele, se feito perto da hora de dormir;

• Evite comer algo muito pesado (tal como massa) algumas horas antes de dormir;

• Mantenha o quarto em uma temperatura confortável;

• Deixe o quarto o mais escuro possível na hora de dormir.

Não conseguiu dormir? Aprenda agora algumas técnicas que vão te ajudar a ficar mais relaxado:

• Respiração do corpo: ela consiste em imaginar que, pouco a pouco, vamos respirar com cada uma das partes do nosso corpo, inclusive órgãos internos. Exige imaginação, mas é muito eficaz quando praticada repetidamente.

•Proprioceptiva: trata-se de tomar consciência de cada um das partes do nosso corpo, e tentar levá-las ao estado de relaxamento completo. Técnica um pouco mais complexa, mas altamente recomendada, se você treiná-la depois de um tempo pegara uma prática.

•Meditação da Rosa: aqui nós temos que pensar em uma flor, mais especificamente, uma rosa. Inicialmente, em forma de casulo, pouco a pouco, ver como o casulo se abre, e nisso ir relaxando nossos músculos.

Bons sonhos!!

O Hino Nacional

Olá pessoal, vou compartilhar com vocês esse texto referente ao Hino Nacional Brasileiro, consegui ter acesso a esse texto na intranet do meu trabalho, espero que gostem assim como eu gostei.

Um belo hino, porém de difícil compreensão.
A começar dos versos de abertura: "Ouviram do Ipiranga as margens plácidas/ de um povo heroico o brado retumbante".
Muita gente pensa que quem ouviu o brado retumbante foi o povo brasileiro.
Mas não. O sujeito de "ouvir", ou seja, o termo que ouviu o brado, é "as margens plácidas".
Os versos não estão na ordem direta, por isso o sujeito não é prontamente identificado.
Mas, na ordem direta, fica mais fácil saber quem ouviu: "As margens plácidas do Ipiranga ouviram o brado retumbante de um povo heroico".
Antes que você diga que não faz sentido as margens do Ipiranga ouvirem, pois elas não têm ouvidos, é bom entender que o Hino Nacional é uma expressão artística, poética, por isso usa e abusa da linguagem conotativa, que é metafórica, figurativa.
O autor da letra do hino, Joaquim Osório Duque Estrada, quis com esses versos dizer que o grito de independência dado por dom Pedro I ecoou às margens do Ipiranga.
Mas, em vez de uma linguagem objetiva, empregou uma simbólica, própria da poesia.
Um verso interessante, em termos de análise, é "E o sol da liberdade em raios fúlgidos brilhou no céu da Pátria nesse instante".
O adjetivo “fúlgido”, de uso raro, veio do latim “fulgidus”, o mesmo que fulgente, brilhante.
O verso informa, portanto, que a nossa Independência brilhou com intensidade.
E por que o autor usou "nesse instante" e não "neste instante"?
O demonstrativo "esse" indica passado. "Este", presente. Duque Estrada escreveu a letra em 1909, 87 anos depois da Independência.
Ou seja, estava relatando um fato passado.
Por isso acertou ao empregar "nesse instante".
Outro trecho interessante: "Se o penhor dessa igualdade conseguimos conquistar com braço forte, em teu seio, ó liberdade, desafia o nosso peito a própria morte".
A conjunção "se" não expressa nesse caso condição, que é o comum, e sim causa.
Equivale a “porque". Posto isso, a mensagem do verso é esta: "Porque conseguimos conquistar com braço forte o penhor (a garantia) da igualdade, nosso peito desafia a própria morte".

O que complica mesmo na interpretação do Hino Nacional é o grande número de inversões.
Um bom exemplo é este trecho: “Brasil, de amor eterno seja símbolo o lábaro que ostentas estrelado”.
Antes de tudo, “lábaro” é bandeira, e “ostentar”, no contexto, é exibir.
O símbolo de amor eterno a que se refere o verso é a nossa bandeira estrelada, como podemos ver na ordem direta: “(Que) a bandeira estrelada que o Brasil ostenta seja símbolo de amor eterno”.
Para finalizar esta minianálise do Hino Nacional, mais um exemplo de inversão da ordem: “Mas, se ergues da justiça a clava forte, verás que um filho teu não foge à luta, nem teme quem te adora a própria morte”.
Está claro que “um filho” não foge à luta.
Mas e as outras relações? Quem ergue o quê? Quem adora a própria morte?
Só a ordem direta para esclarecer: “Se o Brasil erguer a clava forte da justiça, verá que seus filhos não fogem à luta e que aqueles que o adoram não temem a morte”.

The O. C. - Um estranho no paraíso

The O. C. - Um estranho no paraíso

Um dos melhores seriados que já assistir. Adoro-o. Comecei a vê-lo a pouco tempo, me apaixonei pela história, e principalmente pelo Seth Cohen.

Frases do Seth Cohen:

"Um mundo sem mim é um mundo sem sol,e um mundo sem sol vc sabe;é um mundo sem calor"

"-Ele não vai precisar nem olhar o menu, porque ele vai comer na palma da minha mão. "

"Julie Cooper vai ser minha avó. Minha avó usa botas de griffe." e "Ryan tem alguma coisa errada em achar a minha avó em potencial gostosa?"

"-O Luke vai ser conhecido como o garoto que tem um pai gay; Ryan, como o garoto que botou fogo na casa-modelo; Marissa, a gorota que quase morreu no México; e eu, bem, eu sempre vou ser Seth Cohen. Bem vindos ao meu mundo!"

Esse cara é show... quero um desses para mim!!

____________

Eu colecionando a série, comprei a 1ª temporada original. Que emoção!!
Estou vendo a segunda temporada, estou no começo, um pouco sem tempo para assistir o restante, porém já sei o que acontece em toda a história!! Mas, o importante é como é feito e não o que é feito.





As músicas são ótimas. A inconfundível "California" de Phantom Planet, tema abertura da Série.

♪We've been on the run
Driving in the sun
looking out for number 1
California here we come
Right back where we started from ♪

Outras que tocam na série e são perfeitas são:

♫ Leonard Cohen - Hallellujah♫ [Toca no fechamento da primeira temporada - chorei muito no final com essa música];
♫ Alphaville - Forever Young ♫
♫ Coldplay - Fix You ♫
♫ Imogen Heap - Hide and Seek ♫
♫ Jem - Maybe I'm Amazed ♫
♫ South - Paint the Silence ♫


Adoro Seriados... no momento estou vendo:


Gossip Girl ---------------- Supernatural ---------------------- The O.C.

Nova semana, novo mês

Uma semana começando, outro mês entrando, e o ano quase acabando. 2010, pense num ano que as horas correram, o tempo voou.
Bem, espero que Novembro venha a ser melhor que esse mês de Outubro, não que esse mês tenha sido horrível, na verdade ele foi ÓTIMOOO!! Curti bastante, trabalhei bastante, fiz várias coisas...

Sexta, dia 29 de Outubro, foi festinha aqui em casa, bem reservada, mas que valeu a pena todas as horas, porque nos divertimos, rimos, bebemos, comemos e conversamos. Muito bom fazer isso de vez em quando, e espero que esse de vez em quando repita várias vezes, bom para desistressar.

Boa semana para todos...
beijos

Niécia Morais

Um Grande Homem ( Arnaldo Jabour)

Nós homens nos caracterizamos por ser o sexo forte, embora muitas vezes caiamos por debilidade.

Um dia, minha irmã chorava em sua casa..

Com muita saudade, observei que meu pai chegou perto dela e perguntou o motivo de sua tristeza.

Meu pai acariciou o rosto dela e disse:

“Minha filha, apaixone-se por Um Grande Homem e nunca mais voltará a chorar".

Perguntei-me tantas vezes, qual era a fórmula exata para chegar a ser esse grande homem e não deixar-me vencer pelas coisas pequenas..

Com o passar dos anos, descobri que se tão somente todos nós homens lutássemos por ser grandes de espírito, grandes de alma e grandes de coração, o mundo seria completamente diferente!

Aprendi que um Grande Homem... não é aquele que compra tudo o que deseja, porque muitos de nós compramos com presentes a afeição e o respeito daqueles que nos cercam.

Meu pai lhe dizia:

"Não se apaixone por um homem que só fale de si mesmo, de seus problemas, sem preocupar-se com voce... Enamore-se de um homem que se interesse por voce, que conheça suas forças, suas ilusões, suas tristezas e que a ajude a superá-las.

Não creia nas palavras de um homem quando seus atos dizem o oposto.

Afaste de sua vida um homem que não constrói com voce um mundo melhor.. . Ele jamais sairá do seu lado, pois voce é a sua fonte de energia..

Foge de um homem enfermo espiritual e emocionalmente, é como um câncer, matará tudo o que há em voce

( emocional, mental, física, social e economicamente)

"Não dê atenção a um homem que não seja capaz de expressar seus sentimentos, que não se ame saudavelmente.

Não se agarre a um homem que não seja capaz de reconhecer sua beleza interior e exterior e suas qualidades morais.

Não deixe entrar em sua vida um homem a quem tenha que adivinhar o que quer, porque não é capaz de se expressar abertamente.

Não se enamore de um homem que ao conhece-lo, sua vida tenha se transformado em um problema a resolver e não em algo para desfrutar”.

“Não creia em um homem que tenha carências afetivas de infância e que trata de preenche-las com a infidelidade, culpando-a, quando o problema não está em voce, e sim nele, porque não sabe o que quer da vida, nem quais são suas prioridades”.

Por que querer um homem que a abandonará se voce não for como ele pretendia, ou se já não é mais “ útil ”? Por que querer um homem que a trocará por um cabelo ou uma cor de pele diferente, ou por uns olhos claros, ou por um corpo mais esbelto?

Por que querer um homem que não saiba admirar a beleza que há em voce, a verdadeira beleza… a do coração?

Quantas vezes me deixei levar pela superficialidade das coisas, deixando de lado aqueles que realmente me ofereciam sua sinceridade e integridade e dando mais importancia a quem não valorizava meu esforço?

Custou-me muito compreender que GRANDE HOMEM não é aquele que chega no topo, nem o que tem mais dinheiro, casa, automóvel, nem quem vive rodeado de mulheres, nem muito menos o mais bonito.

Um grande homem é o que cai e tem a suficiente força para levantar-se e seguir lutando…

Hoje minha irmã está casada e feliz, e esse Grande Homem com quem se casou, não era nem o mais popular, nem o mais solicitado pelas mulheres, nem o mais rico ou o mais bonito.

Esse Grande Homem é simplesmente aquele que nunca a fez chorar… é quem no lugar de lágrimas lhe roubou sorrisos…

Sorrisos por tudo que conquistaram juntos, pelos triunfos alcançados, por suas lindas recordações e por aquelas tristes lembranças que souberam superar, por cada alegria que repartem e pelos 3 filhos que preenchem suas vidas.

Esse Grande Homem ama tanto a minha irmã que daria o que fosse por ela sem pedir nada em troca...

Esse Grande Homem a quer pelo que ela é, por seu coração e pelo que são quando estão juntos.

Aprendamos a ser um desses Grandes Homens, para vivenciar os anos junto de uma Grande Mulher e nada nem ninguém nos poderá vencer!

Envio esta mensagem aos meus amigos "homens", para que lhes toque o coração e tratem de fazer crescer esse GRANDE homem que vive dentro deles.

E às minhas amigas "mulheres" para que saibam escolher esse Grande Homem que Deus tem para elas.

Arnaldo Jabour

Bom final de semana! :D

Sexta Feira...

Sexta feira, é o sexto dia da semana, seguindo a quinta-feira e precedendo o sábado. Por curiosidade, a sexta feira para o Islamismo é considerado um dia de oração e descanso, mas como eu sou católica, é dia de diversão, ou a que dá inicio as diversões... Porém, agora como eu to trabalhando nos finais de semanas também, nem toda sexta feira para mim vai ser aquela que dá inicio ao descanso ou a diversão, mas mesmo assim encontrarei um meio de me divertir.

" No dito popular, é considerado o melhor dia da semana pois é o último dia de trabalho."

Pois é, mas uma semana acabando, tá passando tudo muito rápido, as férias estão no fim, segunda começam as aulas, rever os amigos, conhecer novos professores, e por ai vai, aquela mesma rotina todo o semestre.
Sobre o meu trabalho, está legal, no momento ainda não estou atendendo ligações, só observando como é a rotina, é uma espécie de treinamento. A gerente do banco é bem exigente em questão da escrita, quer tudo correto, tudo certinho sem erro algum, é bom eu ficar de olho.

Estou um pouco cansada de ontem para hoje, a muito tempo que não acordava cedo, está batendo o efeito, mas jajá me acostumo e pego o ritmo, vou trabalhar esse sábado de 18h da noite e só largo a meia noite, bom não é? Vamos ver qual será a experiência, será que eu vou gostar, ou aguentar? ehheheh, depois eu conto como foi.


Bem, é isso, quem não vai trabalhar esse final de semana, aproveite por mim.... bye!

Acabaram as férias....

Balanço sobre as minhas férias...

Bem, as férias não foram da forma que eu queria.... que seria sair para outro lugar, conhecer uma outra cidade, estado e por ai vai.

Mas, mesmo assim, conseguir aproveitar bem. As aulas começam segunda feira, mas já dou por finalizada elas... pois, arrumei um emprego, então vai um ponto positivo nessas férias. Sai, bebi, me diverti da forma que tinha para me divertir.

Agora é esperar as aulas começarem, passar por média na faculdade novamente, e quem sabe ai sim ter aquelas férias dos meus sonhos... que é sair e conhecer outro lugar.

Pra quem curtiu as férias, bom começo de aula segunda e um até breve para as próximas...
beijos

p.s.: Niver chegando, faltam 6 dias

"Se é amor de verdade, nunca é tarde!"

Quando é e como é que descobrimos que é verdadeiro? Porque tantos amores que pareciam que iriam ser duradouros acabam as vezes sem nenhuma explicação? E mas, como alguém que diz que ama você e só por causa de um acontecimento tudo acaba de uma hora para outra, mesmo falando que seria para sempre? Bem, uma coisa que eu aprendi é que o "SEMPRE" não existe, por mais que quiséssemos que existisse fosse verdade. Porém, também descobrir que o amor vence qualquer barreira, que tanto no amor quanto na guerra vale tudo (acabei de ouvir essa frase no filme "como perder um homem em 10 dias"), só basta você saber o que quer, e lutar pelo o que acredita... Se você ama alguém e você sabe (ou sente) que você também está e é amada lute para que esse sentimento e essa história ganhe páginas, porque somos donas da nossa própria história, só nós que podemos terminar e escrever o nosso "livro", nossa vida.


Essa imagem que está ai ao lado direito, é de um filme que estou doída para assistir, chamasse "Cartas para Julieta", vi o trailer um dia desses (quase um mês já, eu acho). Conta a história de um grande amor que nem o tempo, nem a família pode destruir, e mostra que se realmente queremos algo, se realmente desejamos algo um dia ira chegar, pois "se é amor de verdade, nunca é tarde".

Colocarei aqui uma carta que é citada no filme... Linda por sinal.:

" 'E' e 'se' são duas palavras tão inofensivas quanto qualquer palavra. mas coloque-as juntas, lado a lado, e elas têm o poder de assombrá-la pelo resto de sua vida. 'E se'... E se? E se?
Não sei como sua história acabou. Mas se o que você sentia na época era amor verdadeiro, então nunca é tarde demais. Se era verdadeiro então, por que não o seria agora?Você só precisa ter coragem para seguir seu coração.
Não sei como é sentir amor como o de Julieta, um amor pelo qual abandonar os entes queridos, um amor pelo qual cruzar os oceanos. Mas gosto de pensar que, se um dia o sentisse, eu teria a coragem de agarrá-lo. E se você não o fez, espero que um dia o faça.

Com todo o meu amor, Julieta "

Linda não acha? Esse "e se" parece mesmo tão inofensivo, mas é de ganhar uma proporção sem tamanho, às vezes até irreparável. Pois bem, para finalizar, como Julieta cita em sua carta "E se você não o fez, espero que um dia o faça", a respeito de ter coragem para agarrar e lutar pelo o que sente, quando o amor bater a sua porta e te fizer perder em você mesma e você descobrir que aquele é o melhor caminho (entre dois caminhos a seguir) siga independente do que pode ocorrer, pois o mais importante é viver, afinal a vida é uma só, lamentar não vai adiantar nada.

Escreva seu livro, faça a sua história...

Primeiro emprego...

Qual a importância do primeiro emprego?

Bem, para mim é pela experiência que se adquiri para levar para a vida como o aprendizado de conviver com pessoas diferentes, de aprender com a responsabilidade de ser empregedo(a) e não ser o estagiário(a). De tentar crescer junto com a empresa ou servir de lição ou de somatório para um futuro próximo. Entre outras coisas ou importâncias do que o primeiro emprego é para a vida de um jovem. Por fim, serve para o amadurecimento de toda sua vida.



Falei isso tudo, porque queria compartilhar com vocês, que hj eu (quer dizer) arrumei o meu primeiro emprego de carteira assinada, e estou feliz por esse feito que alcançei. Vai ser uma experiência nova, mas que eu irei dedicar da melhor forma possível para poder produzir o melhor que eu tenho a oferecer. E espero poder crescer pessoalmente, a buscar melhorias e tentar atingir novas metas.

Irei trabalhar como telemarketing, e tive muitos conselhos ontem enquanto o meu supervisor estava me mostrando a empresa... disse q tem que ter muita dedicação, que se houver isso as chances de ser promovida são muitas... Então, é minha chance, vou me dedicar ao máximo, fazer por onde para merecer tal promoção. Trabalharei de seg. a sábado, das 8h às 14h, o bom é que fico com a tarde livre, e a noite faculdade, também irei me dedicar a estudar, quero passar no concurso da MPU... quem sabe... vamos torcer.

Por fim... meu niver está chegandoo... os 24 anos ta quase batendo na minha porta... e dia 6 de agosto minha prima (namorada do meu primo) KIRAAA vai vim para Pernambuco, vai ser um prazer conhecê-la, quem sabe ela não venha a meu niver, comemorar comigo, será um prazer.... PS.: Doída pra provar o macarrão que ela disse que ia fazer...

Bom, é isso, beijos e bom final de semana!!

Dia do amigo....

"Os amigos têm tudo em comum, e a amizade é a igualdade." [Pitágoras]

Hoje, 20 de Julho, dia reconhecido no Brasil como "O dia do amigo", mas creio que não precisamos que digam uma data especifica para dizermos tudo o que o nosso amigo é para nós, e também de parabenizá-lo por algo que pra ele não precisa de agradecimento ou reconhecimento atravéz de palavras. Muitas vezes poderemos ou poderíamos dizer obrigado(a), obrigado(a) por está sendo ao meu lado, tanto nas horas boas em que damos aquela gargalhada, e nas horas triste em que precisamos de um ombro, e também de ouvidos para nos escutarmos as nossas tristezas e mágoas. Amigo é isso... uma pessoa a quem nos identificamos, brincamos, rimos, aquele que muitas vezes é mais irmão que nosso próprio irmão, é a nossa escolha na pessoa que confiamos. Enfim, meu amigo(a) obrigado por está sempre do meu lado, e entrando um pouco nesse cliché de felicitações pelo dia da amizade, não vou fugir e te parabenizar pelo dia do amigo, FELIZ DIA DO AMIGO, meus grandes amigos...

Em especial: Dani, Sandrinha, Flavio, Henrique, Kira, Sylvinha, Pedro, Marcela, Isabele....Amo muito vocês...

Primeira postagem

Olá pessoal,

primeira vez que vou começar um blog, e este aqui é especial porque contarei coisas sobre mim, sobre o que eu escuto, vejo, sobre minha paixão por filmes, sobre aventuras feitas e as que terei. Contando também sobre assuntos do cotidiano e dos acontecimentos do mundo.
Bem, espero que eu possa manter esse blog sempre em atividade. E que possa conquistar a atenção de vocês com meus textos.

Beijos a todos, até a próxima.

ps.: Ahh, fiz também um blog para download de filmes, podem passar lá, filmes é bom para a vida, e compartilhar é legal. O blog se chama "Os Morais - Filmes Download", acessem: